Σταματήστε να τρώτε γρήγορα και μεγάλες ποσότητες!Όσο πιο μικρές είναι οι μπουκιές σας και όσο πιο αργά τρώτε, τόσο περισσότερο απολαμβάνετε το φαγητό σας και τόσο πιο όμορφο είναι το σώμα σας.
Βάσει μελετών, όσο μικρότερες οι μπουκιές, τόσο μικρότερη η ποσότητα που τρώτε και τόσο λιγότερα τα κιλά σας. Μάλιστα σε πρόσφατη μελέτη Ελβετών επιστημόνων, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι -όπως και τα ζώα- φαίνεται να είναι περισσότερο ικανοποιημένοι με το να τρώνε μικρότερες ποσότητες φαγητού.
Όπως συνιστούν οι ειδικοί, πρέπει να μοιράζουμε το φαγητό μας σε μικρότερα κομμάτια. Με αυτό τον τρόπο καταφέρνουμε να έχουμε ένα απολαυστικό γεύμα αλλά και να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου