Τέσσερις βιταμίνες μπορούν να σας χαρίσουν υπέροχα μαλλιά

Δείτε τι πρέπει να τρώτε για να έχετε λαμπερά μαλλιά.

Όλες οι κοπέλες θέλουν να έχουν υπέροχα, λαμπερά μαλλιά. Η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο τόσο στην τριχόπτωση, όσο και στη λάμψη που έχουν. Μερικές βιταμίνες είναι σχεδόν απαραίτητες όχι μόνο στην υγεία σας, αλλά και στην ομορφιά σας. Βοηθάνε στις ρίζες των μαλλιών σας, τις αναζωογονούν και τα κάνουν να δείχνουν πιο λαμπερά.

Δείτε αναλυτικά την λίστα που ακολουθεί:

• Η βιταμίνη B: Τροφές με βιταμίνη Β είναι απαραίτητες για να μετασχηματίσουν τα λιπαρά omega, μέσα στο σώμα. Επιπλέον συντηρούν τις πρωτεϊνες στα μαλλιά σας. Θα την βρείτε σε προϊόντα ολικής αλέσεως, στο καστανό ρύζι, το μαύρο ψωμί, τη βρώμη αλλά και στα αυγά.
• Η βιταμίνη Α: Είναι μία από τις πιο απαραίτητες βιταμίνες για την ανάπτυξη της τρίχας. Προλαμβάνει την εμφάνιση προβλημάτων στο δέρμα του κρανίου σας.
• Η βιταμίνη C: Τόσο η βιταμίνη C, όσο και η Β-καροτίνη βοηθάνε στην προστασία των μαλλιών σας. Μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι ενθαρρύνουν την ανάπτυξή τους.
• Η βιταμίνη Ε: Την συγκεκριμένη βιταμίνη θα την βρείτε άπλετη στο αβοκάντο και στο φυστικοβούτυρο. Βοηθάει αρκετά να γίνουν πιο λαμπερά τα μαλλιά σας και να γυαλίζουν περισσότερο.